春养肝

　　

　　

　　

　　

　　

　　【题记】：

　　肝，人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏。大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

　　

　　

　　春季，四季之一，季期在立春至立夏之间，含有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春，代表着温暖、生长。春季，阴阳之气开始转变，万物随阳气上升而萌芽生长。春季是冬夏季风交替转换时期，冷空气和暖湿气流此消彼长。

　　从节气意义上讲，我国春季的开始是在立春（2月2日至5日之间），春季的结束在立夏（5月5日至7日之间）。在欧美，春季从中国的春分开始，到夏至结束。在爱尔兰，2月~4月被定为春季。

　　我国现在划分四季常采用近代学者张宝堃的“候平均气温”法，以5天平均气温为标准，把冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时开始进入春季，当温度高于22℃时意味着春季的结束夏季的开始。

　　《说文解字》解释“春”，原本是个动词，为“推也。从草从日，草春时生也”，就是草感受到太阳的召唤，应时而动，推开大地，生长出来的意思。《尚书·大传》说：“春，出也，万物之出也。”立的本义，是人站在大地上。

　　 昨晚（2023/03/05/日/），无意间看见央视二套《职场健康课》/春季护肝话题，于是，我就被牢牢的吸引住了！还是——是的。在下连皮毛都不知也？

　　 春季，这个可以理解的。养肝，不知也？那么，怎么办的呢？是的。也就看看的吧！对。于是，我也就看下去了……不看不知道，一看，还真的是——下了一大跳的呀！为何？全然不知的呀？！

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　是的，一年之计在于春也！

　　那么，一日之计在于晨也。那么，一人之计的呢？是的。亦是春也！

　　那么，对于春季的养肝，您又知多少的呢？是的。肝，系春之气；肝，系血之源；肝，系百病生也！那么，明乎此，我们就该怎么办的呢？

　　春季，一般是指春三月，系从立春到谷雨，在这个三个月之中的，称之为：春季。那么，如何养肝的呢？

　　主要分五个方面：

　　1/.从精神上。

　　春天属于万物复苏，在这个季节尽量要少怒、不怒。所以，在这个季节，一定要心情愉悦。其实，其他季节和平日，都是的也！都是要：随和、平和和和睦相处的呀。惟此，肝脏，才能达到舒畅调达，亦是春季养生之一的必修课。

　　2/.饮食当中。

　　要注意少酸多甘。意思就是酸类的东西辅助肝气，在这时，肝气生发会过旺，就容易肝火旺。这时，要少酸多甘，多甘就是指甘甜，包括大米、白面，这都是甘味的。还有，大枣、蜂蜜，然后，才是花生、黄豆、胡萝卜等等，这些饮食，都是生长出来甘味的食品了。

　　3/.在运动中。

　　这时的运动，不要太急、太剧烈；要披发缓行，广步于庭，特别是不提倡有氧运动迅速剧烈；还有，就是在阳康之后，一定要特别注意的呀！最起码，也要在三个月之后了。最年轻的知名cos女，网络名人一川川，年仅24岁，就这样同龄离世，让很多粉丝和网友落泪。

　　4/.睡眠中。

　　此外，春天的睡眠跟冬天的情况是不一样的，因为冬天是早睡晚起，就是日出而作，日落而息。春天相对于比冬天而言，应该是略晚睡，略早起，因为天亮的早了，黑的略微晚了，所以还要遵循自然规律进行相应的调整；尽量都不要刻意的也！

　　5/.按摩上。

　　按摩，在头顶的正中央，有一个穴位叫百会穴，可以在春天时按摩百会穴，按摩百会穴可以提升阳气，增加新陈代谢等等。

　　

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　是的。要看脸色。你的脸色好坏，直接导致着你的肝脏的也。

　　肝不好，脸色就表现出来了？可能是青色、黄色、黑色等，但通常无法通过这类表现分析患者是否肝不好，还应积极去医院进行肝功能检查。如果存在疾病，需要及时进行治疗了。

　　1/.青色。

　　如果肝脏不好的话，那么，肝组织缺氧或者是血瘀等原因导致，会造成机体缺氧或者血液瘀滞，全身循环较差，皮肤可呈青色或者青紫色；此时，就要特别的注意了！没有那种红润、光泽和鲜活的感觉了。只要您比较一下，就会十分的明显和显著了。

　　2/.黄色。

　　是的。肝脏是胆红素代谢的主要器官。如果患者的肝不好，肝脏功能会受损，可导致血液中的胆红素浓度升高，会使黏膜、皮肤、巩膜等部位变成黄色，因此，肝不好脸色可能为黄色；有时，眼球的白色，也会发黄了？至于，小便是黄色的，那么，就更要抓紧时间去医院、看看医生对呀！

　　3/.黑色。

　　肝脏，是人体主要的排毒器官。可以代谢机体产生的毒素，如果肝不好，体内的毒素就会排出受阻，甚至无法排出，蓄积在体内。那么，面部皮肤色泽会逐渐变暗，从而表现出脸色发暗、发黑，以及，长痤疮等症状了。此，时肝不好的脸色，可能就会是黑色，也没有光泽了。那么，走到这一步，就很可怕、很可悲的也……那么，您一定要在第一时间去看医生的也！

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　口味，苦味等等。主要表现在厌食、不想吃和没有食欲等等。

　　肝脏，是重要的消化器官之一。肝脏不好时，对食物的消化吸收能力会下降，会影响食欲。患者进食后会出现厌食、消化不良等症状。

　　肝的本味是酸，适当吃些酸味，对肝是有一定滋养作用的。

　　酸入肝，酸味对肝有滋养作用。如山西、陕西一带菜肴多酸，缘于当地气候干燥，人体津液易损，适当食酸可滋养阴液。

　　但是，如果嗜酸过度，就容易导致肝失疏泄，气机不畅。而突然就爱吃酸味了，那么，很有可能是肝脏出现问题的一种反映了。那么，怎么办的呢？对——去看医生的也！

　　

　　那么，我们还有什么养肝的呢？

　　那么，您的呢？

　　那么，在下的呢……

　　

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　肝脏的保养因人而异，不存在肝脏怎么保养为最好。一般可通过调整饮食、改正不良生活习惯、适当运动等方式对肝脏进行保养。

　　是的。我们的饮食结构，那是没有办法的也！为何？这个与遗传学，有着不可区分的。还有，地理环境和风土人情等等。

　　生活习惯。也是没有办法的也！孰是孰非，绝对不能一概而论的也！因地制宜、因人而异和因势利导等等。不过，烟酒，一定要适量也。戒掉，自然是最佳也！

　　运动，亦是。亦是要因人而异的也！适合自己、合适自己的，即为：为佳也。那么，您看的呢？

　　

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　是的。春季的保养、养肝和其他等等，都是非常之重要的也！那么，知道，是一回事儿；做到、亦是；做好、做到位等等，更是的也！那么，您说的呢？

　　

　　那么，我们还有什么养肝的呢？

　　那么，您的呢？

　　那么，在下的呢……

　　

　　于是，我也就明白了：

　　春季，一定要养！

　　其实，春季，是一个方面。另一个方面，是在您的平时、平日和平常，以及，平分、平衡和平均的也！

　　多一分、不好；少一分、也不行；而是要——不多不少、刚刚好也！恰到好处、适可而止和点到为止的也？

　　那么，我们还有什么保养的么？那么，我们还有什么养肝的么？那么，您都是知道么？那么，在下的呢……

　　

　　其实，春季，也好；养肝，也罢。我们的每一个季节、每一天和每一年，以及，每一分和每一秒，随时随地等等的，都是要十分注意的、都要保养的和都要要养肝的呀！

　　

　　那么，我们的春季、我们的养肝和我们的身体等等，就会——健健康康的、硬硬朗朗的和尽量减少疾病发生的，届时，就会寿终正寝也，足矣！

　　是的。只可惜，在下明白的晚矣？不晚！从今天起——

　　那么，您说的呢？

　　

　　

　　

　　这就是：

　　春季养肝你可知，

　　知道多少都不迟？

　　迟到早退均要还，

　　在天在地在我痴！