春捂秋冻（随笔）

【题记】：“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

　　那么，这个春捂秋冻，是不是有一定的科学依据的呢？是的。还是有的！那么，君请看——

　　

　　春捂：春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

　　冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

　　是的。这个是很对的、很好的和很有这个必要的也！那么，您都是可知的么？那么，在下的呢……

　　那么，春捂时，我们都要注意哪些事项的呢？

　　春捂要注意温度。

　　是的。当天气预报显示，当天的温度在15摄氏度及以上时，可以适量脱点衣服。如果低于这个温度，最好是不要过早的脱衣服。以免不经意的受凉，带来头疼脑热和感冒等等，特别在当下流感多发期。当然，由于每个人对冷热的感知不一样，所以，只要你感觉太热，难以忍受，也是可以脱掉衣服的。但是，在气温下降之前，一定要及时穿上，特别在阴凉处？

　　是的。这一点，对于孩子和老人，尤为甚也！那么，在下的呢？是的。在下都是这么过来的也。那么，您都可知的么？

　　同时，爱美的女士们，还是要收起你的心急，不要为了风度、漂亮和三维曲线等等，过早的露出肚脐和脚踝，那是不可取的！对您日后的生育和身体，都是极其有害的呀？

　　春捂时要有度。

　　那么，这是一个什么度呢？如果在春天来临，一味相信老话，一个劲儿地捂着。即便咽喉燥热，身体不断出汗，还是不脱衣服。这时候当气温下降了，冷风一过，人反而更容易着凉、感冒了。所以，春捂也是要有这个度的。要根据自己的身体变化，适当的增减衣物。

　　其实，这个度，还是很好把握的！为何？只要您感觉不行了、受不了，或再也无法穿上棉袄、滑雪衫了等等，那么，您就赶紧脱掉的吧。不过，到了房间内、或阴凉处等等，还是要及时的穿上也！为何？就是为了保温、春捂和受凉，以及，感冒的也。

　　捂到清明之前。

　　那么，春捂捂到几时的呢？在初春时节，乍暖还寒，气候虽然温和，但是也善变。如果突然下雨刮风，抵抗力差的，身体素质弱的可能就会因此感冒了？因此，春天要捂着点儿。但是，也不能一直捂着，到了清明之前，气温基本稳定了，这时候，也就可以适当的减少衣物了。用轻松的心态，去迎接春光的吧！

　　是的。清明时节雨纷纷也？还有，春寒料峭等等。那么，踏青扫墓和远足等等，也是必不可少的也。那么，此时，还是要多穿一件衣服的呀！否则，受凉、感冒，也是很麻烦的事情了……特别是在当下——阳康和尚未痊愈之后也？

　　一定要捂对地方。

　　是的。我们的捂，不是叫你什么地方都要捂的，或是捂得严严实实的呀？有的人在春捂的时候，会将浑身上下都包裹得严严实实的。其实，这个时候，不仅身体负担重，还会导致燥热等。作为医生，一般都会要求我们：人体下半部分血液循环比较差，相较于上半身，最容易受到寒冷侵袭。因此，此处要多多捂着也！

　　是的。在下都是这样的：心从脚下寒也！那么，这个寒，都是什么寒呢？风寒、湿寒和时寒，以及，心寒的也……那么，您，都是可知的么？

　　特别是手腕腰部等。

　　春捂要捂对地方，平时都要做好手腕、腰腹部和小腿，以及，脚踝的保暖。出门的时候，戴上手套，在腰腹部加点衣服遮挡寒风。穿稍微厚点的裤子，袜子还是要纯棉吸汗的。最好不要过早地脱去这个厚袜子，晚上睡觉的之前，可以用加上红花的水泡泡脚，促进下肢血液循环。特别是到了晚上睡觉的时候，将被子盖好，做好下半身的保暖。要保持上薄下厚的原则，适当穿得暖和一点。这样，才是叫春捂、或捂春也！

　　还有，尽量不要光着脚也。光着脚走路、或是过早的脱掉袜子来走路等等。这些，都是不足取的。脚下的保暖，就是最好的春捂也！那么，您说的呢？

　　保持良好的心态。

　　春捂的时候，都要保持心情舒畅。如果经常处在负面情绪中，也会影响身体健康的。所以，不仅要身体健康，还要注重心理健康。用最美的眼睛发现身边的美好，保持轻快的心情。伸展双臂，用轻盈的身心拥抱盎然生机的春天吧！那么，您说：您的这个身体和心理等等，还会有不好的么？是的。此时的您，要想不健康、不长寿和不开心等等，那都是、绝对是不太可能的也！

　　那么，我们还有什么春捂的么？

　　其实，我们的春捂，还要有——合理的饮食。不要大吃大喝，也不要暴饮暴食等等。还有要以清单、酸味为主的也。这样，既能保肝、还能春捂，那么，您的这个身体，也就保养好了！

　　那么，这个夏季、秋季和冬季等等，都是不在话下也。那么，这个全年也是的也？那么，这个——年复一年、日复一日和春复一春的等等，都是如此良性循环的也！

　　其实，我们的春捂，还要有——适当的运动。是的。我们除了春捂之外，还要适合、适量和合适自己的运动也！既不能过量、过烈，也不能不够、不足等等的，而是要：不多不少、刚刚好也！特别是在今日的阳康之后。

　　其实，适当的运动，在平日里，那都是很需要、很需要，很需要的也！那么，您说的呢？

　　其实，我们的春捂，还要有——足够的睡眠。春眠不觉晓也？是的。还有，春困秋乏也？是的。睡眠的好坏，直接导致、影响和左右着您的身体也……

　　其实，平日里的睡眠，也是、都是——很重要、很重要，很重要的也……那么，您都是可知的么？

　　是的。其实，我们还有很多、很多，很多的注意事项的也！但是，一个春捂，就能解决所有的问题的么？其实不然。还是有其他的、很多的和等等的，以及，不等的因素的也。你比如：大便的颜色、气味和形状的等等的也？

　　因此，惟有我们时时刻刻、方方面面和时时处处，以及，随时随地的、日日夜夜的和年复一年的等等，都要照顾到了、都没有偏颇和都没有落下了自己的身体等等，那么，今年的这个春捂，您是、绝对是没有什么多大问题的呀！那么，还有来年的也？还有岁岁年年的也……

　　那么，您看：可好的么？

　　

　　这就是：

　　春捂秋冻你可知，

　　知道不多也不迟？

　　传统科学谁人在，

　　在你在她在我吃！